СПОРТИВНЫЕ ЗАНЯТИЯ

для детей и взрослых

Правила посещения спортивных  занятий:       

  1. При посещении спортивных занятий детьми: необходима справка от врача о возможности заниматься в оздоровительной спортивной секции.
  2. Тренировка в уличной обуви запрещена.
  3. Абонемент не может быть  передан другому лицу.
  4. Опоздание на урок более чем на 10 мин. опасно для здоровья, так как отсутствует разминка, которая плавно подготавливает организм к увеличению нагрузки.  Педагог вправе не допустить ученика к занятиям.
  5. В случае пропуска занятия по вине администрации клуба, Вы имеете право отработать их на любом занятии, предварительно согласовав это с администратором.
  6. В случае длительной болезни ребёнка – возможен перенос дат занятий при условии, что администрация будет уведомлена о болезни за день до начала занятия.
  7.  Деньги за неиспользованный абонемент не возвращаются.

 

 В нашем клубе проводятся спортивные занятия:

для взрослых —   стретчинг.

Описание самых различных программ можно увидеть ниже. Остальные группы формируются и от Вас зависит — когда начнутся занятия.

 

 СТРЕТЧИНГ

(суставная гимнастика или хореография для взрослых)

В переводе с английского означает потягивание,  вытяжение. Все движения в данном виде гимнастики выполняются медленно, дыхание должно быть ровным и глубоким. В этом есть свои плюсы. В результате мышцы расслабляются и становятся более эластичными, к ним поступает больше крови. Полноценно влияет  этот комплекс и на суставы, они приобретают большую подвижность, после  занятий увеличивается гибкость всего тела.

Стретчинг не имеет ограничений по возрасту. Каждый выполняет упражнения по мере возможностей, соизмеряя нагрузку возрасту. Эта система упражнений необходима всем, независимо от возраста и степени гибкости.

Стретчинг оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение. Упражнения оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжением нервной системы. Мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами. Улучшение состояния мышечного аппарата непосредственно сказывается на улучшении осанки

 Для улучшения результатов мы используем для занятий фитболы ( спортивные мячи). Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. А ведь все мы знаем, что позвоночник — это ось нашего организма, и его состояние отражает состояние здоровья человека,но не только. Фитнес еще не знал таких упражнений, которые бы одновременно повышали тонус мышц, улучшали их взаимную координацию, развивали равновесие, улучшая работу вестибулярного аппарата, и вдобавок работали на рельеф сразу всего тела. Более того, эксперты фитнеса советуют качать пресс только на мяче. И все потому, что при этом будет работать не только сам пресс, но и мышцы-разгибатели спины. В жизни эти мышцы работают с прессом единым «фронтом», образуя мышечный корсет талии, а в тренажерном зале и то и другое приходится качать раздельно. По-другому просто не получится, вернее, раньше не получалось. Фитбол решает эту проблему на сто процентов. Эти упражнения  «убивают сразу двух зайцев»:
позволяют обзавестись сильной и тонкой талией и иметь великолепную осанку за счет сильных мышц спины. Так что не ищите ничего другого — лучше мяча все равно не найдете!

 IMG_4285IMG_4284IMG_4282 WhatsApp Image 2022-01-19 at 18.30.00WhatsApp Image 2022-01-19 at 18.30.00 (4)WhatsApp Image 2022-01-19 at 18.30.00 (3)WhatsApp Image 2022-01-19 at 18.30.00 (2)WhatsApp Image 2022-01-19 at 18.30.00 (1)WhatsApp Image 2022-01-19 at 18.29.59IMG_4287IMG_4285

Преподаватель: Аксенова Надежда Александровна

Айкидо

Японское боевое искусство, разработанное О-сэнсэем Морихэем Уэсибой в  20-х годах XX века. В слове «айкидо» первый  иероглиф – «ай» – обозначает любовь и гармонию; второй – «ки» – всепобеждающую силу духа; третий –«до» – путь, метод,  философский принцип. Айкидо – это путь к укреплению силы духа и  к гармонии с окружающим миром.

WhatsApp Image 2021-11-15 at 16.27.39 (20)WhatsApp Image 2021-11-15 at 16.27.39 (16)WhatsApp Image 2021-11-15 at 16.27.39 (13)WhatsApp Image 2021-11-15 at 16.27.39 (11)WhatsApp Image 2021-11-15 at 16.27.39 (9)WhatsApp Image 2021-11-15 at 16.27.39 (8)WhatsApp Image 2021-11-15 at 16.27.39 (7)WhatsApp Image 2021-11-15 at 16.27.39 (4)WhatsApp Image 2021-11-15 at 16.27.39 (3)WhatsApp Image 2021-11-15 at 16.27.39 (2)WhatsApp Image 2021-11-15 at 16.27.39 (1)

Айкидо акцентируется на слиянии с атакой противника и перенаправлении энергии атакующего (в противовес встречи силы силой). В дополнение к физическим техникам и тренировкам, айкидо придаёт особое значение тренировкам сознания, управляемого расслабления, и развития «духа» и силы «ки».

WhatsApp Image 2020-09-11 at 13.37.35 (1)

Преподаватель: Булохов Игорь Петрович

Наш инстаграм