СПОРТИВНЫЕ ЗАНЯТИЯ

^{Правила посещения спортивных  занятий:}       

1. ^{При посещении спортивных занятий детьми: необходима справка от врача о возможности заниматься в оздоровительной спортивной секции.}
2. ^{Тренировка в уличной обуви запрещена.}
3. ^{Абонемент не может быть  передан другому лицу.}
4. ^{Опоздание на урок более чем на 10 мин. опасно для здоровья, так как отсутствует разминка, которая плавно подготавливает организм к увеличению нагрузки.  Педагог вправе не допустить ученика к занятиям.}
5. ^{В случае пропуска занятия по вине администрации клуба, Вы имеете право отработать их на любом занятии, предварительно согласовав это с администратором.}
6. ^{В случае длительной болезни ребёнка – возможен перенос дат занятий при условии, что администрация будет уведомлена о болезни за день до начала занятия.}
7.  ^{Деньги за неиспользованный абонемент не возвращаются.}

 ^{В нашем клубе проводятся спортивные занятия:}

^{для взрослых —   стретчинг.}

^{Описание самых различных программ можно увидеть ниже. Остальные группы формируются и от Вас зависит — когда начнутся занятия.}

 ^{СТРЕТЧИНГ}

^{(суставная гимнастика или хореография для взрослых)}

^{В переводе с английского означает потягивание,  вытяжение. Все движения в данном виде гимнастики выполняются медленно, дыхание должно быть ровным и глубоким. В этом есть свои плюсы. В результате мышцы расслабляются и становятся более эластичными, к ним поступает больше крови. Полноценно влияет  этот комплекс и на суставы, они приобретают большую подвижность, после  занятий увеличивается гибкость всего тела.}

_{Стретчинг не имеет ограничений по возрасту. Каждый выполняет упражнения по мере возможностей, соизмеряя нагрузку возрасту. Эта система упражнений необходима всем, независимо от возраста и степени гибкости.}

_{Стретчинг оказывает стимулирующее воздействие на кровообращение. Упражнения оказывают расслабляющее действие на мышцы и снимают различные боли, вызванные стрессами и напряжением нервной системы. Мышцы, регулярно тренируемые в растягивании, сохраняют свою эластичность, хорошо снабжаются кровью и питательными веществами. Улучшение состояния мышечного аппарата непосредственно сказывается на улучшении осанки.} 

 ^{Для улучшения результатов мы используем для занятий фитболы ( спортивные мячи). Занятия фитболом дают уникальную возможность воздействовать на мышцы спины и позвоночника. А ведь все мы знаем, что позвоночник — это ось нашего организма, и его состояние отражает состояние здоровья человека,но не только. Фитнес еще не знал таких упражнений, которые бы одновременно повышали тонус мышц, улучшали их взаимную координацию, развивали равновесие, улучшая работу вестибулярного аппарата, и вдобавок работали на рельеф сразу всего тела. Более того, эксперты фитнеса советуют качать пресс только на мяче. И все потому, что при этом будет работать не только сам пресс, но и мышцы-разгибатели спины. В жизни эти мышцы работают с прессом единым «фронтом», образуя мышечный корсет талии, а в тренажерном зале и то и другое приходится качать раздельно. По-другому просто не получится, вернее, раньше не получалось. Фитбол решает эту проблему на сто процентов. Эти упражнения  «убивают сразу двух зайцев»:
позволяют обзавестись сильной и тонкой талией и иметь великолепную осанку за счет сильных мышц спины. Так что не ищите ничего другого — лучше мяча все равно не найдете!}

^{Преподаватель: Аксенова Надежда Александровна}

^Айкидо

^{Японское боевое искусство, разработанное О-сэнсэем Морихэем Уэсибой в  20-х годах XX века. В слове «айкидо» первый  иероглиф – «ай» – обозначает любовь и гармонию; второй – «ки» – всепобеждающую силу духа; третий –«до» – путь, метод,  философский принцип. Айкидо – это путь к укреплению силы духа и  к гармонии с окружающим миром.}

_{Айкидо акцентируется на слиянии с атакой противника и перенаправлении энергии атакующего (в противовес встречи силы силой). В дополнение к физическим техникам и тренировкам, айкидо придаёт особое значение тренировкам сознания, управляемого расслабления, и развития «духа» и силы «ки».}

^{Преподаватель: Булохов Игорь Петрович}